Diş Ağrısına Ne İyi Gelir | Diş Ağrısı Nasıl Geçer

diş ağrısına ne iyi gelir, diş ağrısına iyi gelen şeyler, diş ağrısına iyi gelen çaylar, diş ağrısına iyi gelen bitkiler.

Çinko’nun 15 İnanılmaz Faydası

Çinko’nun sağlığa olan faydaları, bağışıklık ve sindirim sistemlerinin düzgün işleyişi , şeker hastalığının kontrolü, stres seviyelerinin azaltılması, metabolizmanın iyileştirilmesi ve akne ve yaralar için iyileşme hızının artmasını içerir. Ayrıca, hamilelik, saç bakımı, egzama , kilo kaybı , gece körlüğü, soğuk algınlığı, göz bakımı, iştah kaybı ve diğer birçok küçük rahatsızlık açısından yararlıdır. Çinkonun Önemi Nedir? […]

Çinko’nun 15 İnanılmaz Faydası

Çinko’nun sağlığa olan faydaları, bağışıklık ve sindirim sistemlerinin düzgün işleyişi , şeker hastalığının kontrolü, stres seviyelerinin azaltılması, metabolizmanın iyileştirilmesi ve akne ve yaralar için iyileşme hızının artmasını içerir. Ayrıca, hamilelik, saç bakımı, egzama , kilo kaybı , gece körlüğü, soğuk algınlığı, göz bakımı, iştah kaybı ve diğer birçok küçük rahatsızlık açısından yararlıdır.

Çinkonun Önemi Nedir?
Çinko, önemli bir mineraldir ve protein sentezinde hayati bir rol oynar ve insan vücudunun bağışıklık sistemindeki hücre üretimini düzenler. Çoğunlukla vücudun en güçlü kaslarında bulunur ve beyaz ve kırmızı kan hücrelerinde, göz retinasında, ciltte , karaciğere, böbreklerde, kemiklerde ve pankreasta özellikle yüksek konsantrasyonlarda bulunur . Erkeklerdeki semen ve prostat bezi de önemli miktarda çinko içerir.

İnsan vücudunda, çinkonun normal çalışmasını gerektiren 300’den fazla farklı enzim vardır. Araştırmacılar vücuttaki yaklaşık 100.000 proteinin 3.000 tanesinin ağırlıklı olarak çinko içerdiğini düşünüyor.

Normal bir kişi herhangi bir zamanda iki ila üç gram Çinko içerir. Tükürük bezi, prostat bezi ve pankreas gibi Çinko salgılayan insan vücudunun organları vardır. Bağışıklık sisteminin faaliyetine katılan hücreler bile çinko salgılar. Bu nedenle, çeşitli metabolik süreçlerde tüketilir ve normal boşaltım ve üriner kanallar yoluyla ortadan kaldırılır, bu yüzden sık sık doldurulması gerekir. Eğer değilse, eksiklik belirtileri ile uğraşmaya başlayacaksınız, bunların bir listesi aşağıda bulunabilir.

Çinko’nun Önemli Kaynakları
Çinko için en önemli besin kaynağı et ve istiridye , şalgam , bezelye, yulaf, yerfıstığı, badem , kepekli tahıl, kabak çekirdeği , zencefil kökü ve ceviz fıstığı gibi et ürünleri bu yararlı vitaminin daha küçük ancak yine de değerli miktarlarıdır.

Çinko’nun Sağlık Faydaları
Çinkonun en önemli sağlık faydaları aşağıda listelenmiştir.

Cilt bakımı
Araştırmalar, çinkonun sivilceleri ve sivilceleri iyileştirmek için etkili bir evde çare olduğu gösterildi. Bu mineral deriden akne silmek için önemlidir . Vücuttaki sivilceye neden olan baskın bir rol oynayan testosteron miktarını düzenler ve kontrol eder. Buna ek olarak, çinko da kollajen sentezinde yer alır. Bu, cildin altında yağ varlığının normalleştirilmesine yardımcı olur ve sağlıklı cildin bakımını iyileştirir. Akne ile gelen açık yaralar, bakteryel ve viral enfeksiyonlar için mıknatıslar ve çinko, beyaz kan hücre sayısını uyarabilir ve herhangi bir enfeksiyon türünden şansı azaltabilir.

Beyaz kan hücreleri iyileşme sürecinin ayrılmaz bir parçasıdır ve cansız bölgelere, yaralar, yanıklara , cerrahi insizyonlara ve diğer çeşitli yaralara saldıranlar da dahil olmak üzere bir dizi enfeksiyona karşı vücudu savunabilirler. Cildin onarımı ve yeniden gelişimi için gerekli olan bağ dokusu olan kollajenin üretimi için de gereklidir. Son olarak, akne bu durumdan muzdarip insanlar üzerinde kalıcı iz bırakabilir ve çinko bu izlerin kanıtını azaltmaya yardımcı olabilir.

Egzama Davranır
“Atopik dermatit” olarak da adlandırılan egzama deride inflamatuar ve kronik bir rahatsızlıktır ve esas olarak vücuttaki çinko eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Çinko, kronik enfeksiyonların iyileşmesinde önemli bir rol oynar ve vücuda düzgün ve tamamen iyileşme kabiliyetini geri kazandırmaya yardımcı olur. Bu rahatsızlık, kandaki çinko içeriğini dengeleyerek temizlenebilir.

Prostat Bozukluğunu Önler
Çinko, prostat bozukluklarıyla mücadelede çok önemlidir . Eksikliği prostat bezinin büyümesine neden olur ve kansere karşı savunmasız hale getirir. Prostat bozukluğundan muzdarip olduğunda, yakın tıbbi gözlem altında her gün 15 mg çinko almak önerilir. Çalışmalar, sistemde normal çinko seviyeleri mevcut olduğunda, prostatta tümör büyümesinde bir azalma olduğunu göstermiştir.

Kognitif Fonksiyonu Geliştirir
Son araştırmalar çinkonun zihinsel işlevleri üzerinde güçlü bir etkisi olduğunu göstermiştir, zira vücutla iletişim kuran nörotransmitterlerin düzgün çalışmasını sağlamak için B6 vitamini ile çiftleşebilir . Düşünceyi ve hafızayı kontrol eden hipokampusta yüksek konsantrasyonlarda bulunur. Yaralanma geçirenler için ekstra çinko beyin fonksiyonunu kuvvetlendirecek, çünkü vücut iyileşme amacıyla doğal olarak vücudun diğer bölgelerine çinko yönlendiriyor.

Koku hücrelerini geliştirir
Çinko, sağlıklı bir yaşam için en önemli unsurlardan biridir, ancak tat ve koku duyularının geliştirilmesi de dahil olmak üzere, çok benzersiz faydalar da vardır. Tat tomurcuğu ve olfaktör hücreler çinkona bağımlıdırlar ve bu spesifik hücrelerin doğru gelişimi ve büyümesi için gereklidir. Çalışmalar çinko seviyelerinin yükseltilmesinin bu iki duyuyu artırabileceğini göstermiştir, çünkü nihayet optimal seviyelerde işliyorlardı.

Ayrıca bkz.
İstiridye 8 Harika Faydaları
Sağlıklı Saçlar için 10 Şaşırtıcı Gıdalar
Soğuk davranır
Çinko takviyeleri, soğuk algınlığı ve diğer hafif rahatsızlıkların şiddetini ve süresini azaltmada yardımcı olur. Soğuk algınlığı veya diğer enfeksiyonlarda vücudu ağırlaştıran bir takım pro-inflamatuar sitokinleri azaltır. Ayrıca, beyaz kan hücresi aktivitesini uyarabilme özelliği, soğuk algınlığı ve enfeksiyonların azaltılması için ideal olmasını sağlar. Pnömoni ve konjuktivit gibi bulaşıcı hastalıklara ve mantar enfeksiyonlarına karşı korunmada yardımcı olur.

Kilo kaybı
Çinko, obez bireyler için kilo kaybında öncü rol oynar. Çinkoya, aşırı miktarda iştahı önleyen, iştah azalması ile bağlantılı olan bir dizi çalışma var. Bu çinkonun vücuda ne zaman yemek istediğini anlatan grelin hormonu manipülasyonuyla ilgilidir.

Gebelik ve Üreme
Çinko, DNA’nın onarımı ve işleyişi için gereklidir. Hücrelerin hızla büyümesi ve bir hamilelik süresince hücrenin ana unsurlarının oluşturulması için şarttır. Gebelikte çok fazla gelişim ve enzimatik aktivite gerçekleşir, bu da bebekler ve anneler için en önemli besleyicilerden biridir.

Erkeklerde çinko, spermatogenezise ve cinsiyet organlarının gelişmesine yardımcı olurken, kadınlarda çinko, doğum ve emzirme evreleri dahil tüm üreme aşamalarını destekler. Çinko sperm söz konusu olduğunda çeşitli şekillerde davranır. Her şeyden önce, sperm için bir tür sakinleştirici gibi davranır, böylece gereksiz enerji tüketmezler. Aynı zamanda, sperm içindeki üreme DNA’sının parçalanmasını da önler, dolayısıyla bilgilerin doğru aktarımı garanti edilir. Sperm kadın üreme kanalına girdikten sonra hızla dağılır ve spermlerin ani bir enerji patlaması meydana gelir ve bu da onları tüpe çıkarır. Son olarak, spermlerin yumurtaya nüfuz etmesine izin veren enzimlerin önemli bir parçasıdır.

Antioksidan Özellikleri
Zinc bir antioksidan görevi görür ve protein sentezi, enzimatik fonksiyon ve karbonhidrat metabolizması gibi vücuttaki biyokimyasal olarak belirleyici reaksiyonların bir kısmında rol alır. Çinko vücudun pek çok bütünleşik sistemine ve fonksiyonlarına dahil olduğundan, yeterince vurgu yapılamaz – Diyetinizde çinko olmalı!

Enzim Düzenlemesi
Çinko, hücre çoğalmasını, protein sentezini, hormonal seviyeyi, DNA’yı, gen transkripsiyonunu, enerji metabolizmasını düzenleyen ve diğer ilgili fonksiyonları düzenleyen birçok enzimde önemli bir bileşentir.

Kanseri Önlüyor
Erkeklerde, çinko prostat bezinde hayati bir rol oynar ve kanser gibi problemlere yol açabilecek erken hasar veya gerginliği önler. Çinko’nun doğal antioksidan özellikleri, çeşitli hastalıklara neden olabilecek hücre metabolizmasının tehlikeli yan ürünleri olan serbest radikalleri aktif bir şekilde arar anlamına gelir. Serbest radikaller, DNA bütünlüğünü parçalayarak normal hücreleri kanserli hücrelere dönüştürebilir, böylece antioksidanlar tarafından serbest radikallerin yok edilmesi, birçok kansere karşı en can alıcı savunma hatlarından biridir.

Kronik Yorgunluğu Gidermektedir
Kronik yorgunluk yaşayan insanlara genellikle çikolata dayandığı için balık yağı tüketmeleri söylenir. Birçok doktor , balık yağını tüketmeye başlamak dışında kronik yorgunluğu gidermek için başka hiçbir ilaç önermiyor . Çinko doğru bir şeyler yapıyor olmalı! Çinko normal kas fonksiyonunun ayrılmaz bir parçasıdır ve birçok araştırmacı kas yorgunluğunun kronik yorgunluğun başlıca nedenlerinden biri olduğuna inanmaktadır. Bu nedenle, çinko, enerji seviyenizi yükseltmek için ideal bir yardımcıdır.

Alopesi Tedavisi
Alopecia hem çocuklarda hem de yetişkinlerde saç dökülmesine neden olur. Doktorlar sıklıkla bu durumdan muzdarip kişilere, diyetlerinde çinkonun alımını ciddi olarak artırmalarını söyler. Çinko saç sağlamlığı ve bütünlüğü için çok yararlı olduğundan , alopesi semptomları bazen azalabilir. Çinko takviyeleri ve kapsüllere neredeyse tüm sağlıklı gıda mağazalarında ve marketlerde erişebilirsiniz. Çinko, çocuklukta görülen alopesi tedavisinde yetişkinlerin durumundan biraz daha etkilidir.

Kemik kaybını kontrol eder
Kemikler zayıf ve kırılgan hale geldiğinde bu durumun bir kanıtıdır. Çinko, hidroksiapatitin bir tuzudur ve kemik matrisini kuvvetli ve sertleştiren bir bileşenidir. Bu nedenle, özellikle yaşlandıkça veya erken yaşlanma veya osteoporoz belirtileri gösteriyorsanız , kemik kaybınızı önlemek için diyet planınıza çinko eklenmelidir.

Gece körlüğüne davranır
Yaklaşık 150-450 mg miktarlarında Çinko tüketmeniz vizyonunuzu geliştirmeye yardımcı olacaktır. Bu nedenle, çinko içeriği bakımından zengindir ve görme kabiliyetini geliştirdiği için özellikle sığır eti, kuzu, istiridye, karabuğday ve yengeç gibi yiyecekleri tüketmesi önerilir ve özellikle gece körlüğüne yakalananlar için yararlıdır. Gece görüşünün geliştirilmesinin önemli bir parçası olan Vitamin-A , çinko olmadan işlevini yerine getiremeyen belirli enzimleri uyararak gece körlüğünü azaltmada gerekli bir unsur haline getirir.

Updated: Ağustos 21, 2017 — 7:43 am

diş ağrısına ne iyi gelir | diş ağrısı için dua | evde diş ağrısı | diş ağrısı nasıl geçer |
Copyright © 2015. Diş Ağrısına Ne İyi Gelir | Diş Ağrısı Nasıl Geçer | boğaz ağrısına ne iyi gelir
diş ağrısına nasıl geçer, diş ağrısını ne keser, bebeklerde diş ağrısı
diş ağrısını ne geçirir, diş ağrısı neden olur
Health Blogs