Diş Ağrısına Ne İyi Gelir | Diş Ağrısı Nasıl Geçer

diş ağrısına ne iyi gelir, diş ağrısına iyi gelen şeyler, diş ağrısına iyi gelen çaylar, diş ağrısına iyi gelen bitkiler.

Doğal Diyabet Tedavileri

Diyabet riski altında olan veya semptomlarını daha doğal bir şekilde tedavi etmek isteyenler için evde ilaçlar ve doğal tip 2 diyabet tedavileri arasından seçim yapabilirsiniz. Egzersiz alışkanlıklarını değiştirmeyi, kilo vermeyi, diyet değiştirmeyi ve kilit yaşam tarzı değişiklikleri yapmayı içeriyor. Fiziksel aktivite Aktif kalınmak, tip 2 diyabetle mücadele etmenin ve kan şekeri sızdırma riskini azaltmanın önemli […]

Doğal Diyabet Tedavileri

Diyabet riski altında olan veya semptomlarını daha doğal bir şekilde tedavi etmek isteyenler için evde ilaçlar ve doğal tip 2 diyabet tedavileri arasından seçim yapabilirsiniz. Egzersiz alışkanlıklarını değiştirmeyi, kilo vermeyi, diyet değiştirmeyi ve kilit yaşam tarzı değişiklikleri yapmayı içeriyor.

Fiziksel aktivite
Aktif kalınmak, tip 2 diyabetle mücadele etmenin ve kan şekeri sızdırma riskini azaltmanın önemli bir bileşenidir. Her gün 30 dakikalık bir fiziksel aktivite bile kalp atış hızınızı yükseltmek için kan şekeri seviyenizi düşürecek ve yerleşik yaşam biçiminin etkilerini önleyeceksiniz. Bu, vücudunuzdaki metabolizmanın artmasına, aşırı kilo alımını önlemenize ve vücudunuzdaki stres hormonlarının seviyelerinin azalmasına yardımcı olur ve bunların hepsi azalmış diyabet semptomlarıyla bağlantılıdır. Eğer obezsiniz ve fiziksel aktivitelerle uğraşmaya veya spor salonuna çıkmaya çalışıyorsanız, yüzme veya bisiklet gibi düşük etkili egzersizleri deneyin veya sadece birkaç kez her gün birkaç blok yürüyüş yapın.

Kan İzleme
Kan şekeri seviyenizi kontrol etmek istiyorsanız, değişmeye başladığında dikkat edin. Gün boyunca, tip 2 diyabetik bir kişi kan şekeri düzeylerini birden fazla kontrol etmelidir. Bu, özellikle kan şekerinin tırmanmaması için büyük bir yemekten sonra yapılmalıdır. Bunun olduğunu fark ederseniz, kan şekerinizi baskılamak veya insülin üretiminizi uyarmak için acil adımlar atabilirsiniz. Ayrıca, diyet sınırlarınız hakkında biraz daha bilgi edinecek ve gelecekte glikoz seviyesindeki yükselişlerin önlenmesine yardımcı olacaksınız.

Ağırlık
Obezite, tip 2 diyabet için en yaygın övgülerden biridir. Fazla kilolu olmak , koşulları geliştirme riskinizi önemli ölçüde arttırır ve teşhisi konulan kişilerin sık görülen bir yan etkisidir. Artan bir obezite vücudunuzun bu hastalığın uzun vadeli etkilerini hızlandırarak kan şekeri düzenleme yeteneğini daha da bozabilir. Bu nedenle, diyet alımınızın bilinçli olması ve BMI’nizi normal seviyelerde tutmaya aktif olarak çalışmanız önemlidir.

Alkol
Biranın ve şarap soğutucuları gibi içeceklerde karbonhidrat bulunduğu için, alkolünüzün kan şekeri üzerinde hızlı bir etkisi olabileceğini unutmamak önemlidir. Bu doğal şekerlerin tıpkı yemeğinizdeki karbonhidratlar gibi insülin tarafından işlenmesi gerekiyor. Bir içki içmek için dışarı çıkmadan önce kan şekerinizi kontrol edin ve tüketim açısından aşırıya kaçmayın. Alkol, içerdiği kalorinin şaşırtıcı derecede yüksek olması nedeniyle kilonuzu da artırabilir, bu nedenle kalori limitleriniz konusunda bilinçli olmanız gerekir.

Sigara içmek
Şeker hastalığının kısa ve uzun vadeli etkileri arasında görme durumundan kan damarlarının bütünlüğüne kadar pek çok farklı bedensel sistem bulunur; sigara , bu belirtilerin çoğunu ve ikincil sağlık koşullarını da kötüleştirebilir . Sigara içmeyi ortadan kaldırarak, diyabetik belirtilerin görüleceği hızı düşüreceksiniz. Sigara içmeyi kesmek, egzersiz yapmanıza, şeklinize ve kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Stres
Uzun süre endişeli veya stresli olduğunuzda, vücutta iltihaplanmaya neden olur ve vücudun göze alamayacağı kaynakları ve enerjiyi talep eder. Bu, diyabetik semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir ve kilo almanıza, fakir bir diyet yapmanıza ve alkol ve tütün kullanımına neden olabilir. Bunların hepsi tip 2 diyabet için negatif göstergelerdir.

Diyet Değişiklikleri
Bildiğiniz gibi, vücudunuzdaki şekerlerin çoğu karbonhidrattan gelir, bu nedenle diyetinizde temel bir yakıt olarak daima önemli bir rol oynarlar. Bununla birlikte, fasulye, baklagiller, tam tahıllar, meyveler ve sebzelerde bulunan karbohidratlar gibi daha karmaşık karbonhidratlar var. Bu karbonhidratlar bedende yavaşça sindirilir ve pankreasa insülin üretimiyle yetinmek için yeterli zaman tanır. Beyaz ekmek, atıştırmalık yiyecekler ve hamur işleri gibi basit şekerleri önlemek için ellerinden geleni yapın. Ayrıca vücudunuzdaki insülin ve glikoz seviyelerini düzenlediği bilinen lif alımınızı artırın. Yağsız etler ve iyi yağ içerenler (omega-3 vb.) Şiddetle tavsiye edilir.

Updated: Şubat 5, 2018 — 8:01 am

diş ağrısına ne iyi gelir | diş ağrısı için dua | evde diş ağrısı | diş ağrısı nasıl geçer |
Copyright © 2015. Diş Ağrısına Ne İyi Gelir | Diş Ağrısı Nasıl Geçer | boğaz ağrısına ne iyi gelir
diş ağrısına nasıl geçer, diş ağrısını ne keser, bebeklerde diş ağrısı
diş ağrısını ne geçirir, diş ağrısı neden olur
Health Blogs