Diş Ağrısına Ne İyi Gelir | Diş Ağrısı Nasıl Geçer

diş ağrısına ne iyi gelir, diş ağrısına iyi gelen şeyler, diş ağrısına iyi gelen çaylar, diş ağrısına iyi gelen bitkiler.

Şaşırtıcı Magnezyum Faydaları

Magnezyumun sağlığa olan faydaları arasında bedensel sinirler, kaslar ve kemikler bulunmaktadır. Aynı zamanda protein sentezinde ve hücresel metabolizmaya da yardımcı olur. Normal bir kalp atışının sürdürülmesi hayati önem taşımaktadır ve doktorlar tarafından kalp ritimindeki usulsüzlükleri tedavi etmek için kullanılmaktadır. Diğer sağlık faydaları, osteoporozun azaltılması, eklamptik nöbetler ve şeker seviyesinin korunması üzerinde olumlu etkileri olduğu kadar, […]

Şaşırtıcı Magnezyum Faydaları

Magnezyumun sağlığa olan faydaları arasında bedensel sinirler, kaslar ve kemikler bulunmaktadır. Aynı zamanda protein sentezinde ve hücresel metabolizmaya da yardımcı olur. Normal bir kalp atışının sürdürülmesi hayati önem taşımaktadır ve doktorlar tarafından kalp ritimindeki usulsüzlükleri tedavi etmek için kullanılmaktadır.

Diğer sağlık faydaları, osteoporozun azaltılması, eklamptik nöbetler ve şeker seviyesinin korunması üzerinde olumlu etkileri olduğu kadar, astım , şeker hastalığı , kabızlık , sırt ağrısı ve çeşitli psikiyatrik bozukluklar üzerine olumlu etkileri de içerir.

Magnezyumun Önemi Nedir?
Tıp ve sağlık uzmanları sıklıkla, günlük diyetimize yeterli vitamin ve mineral alımının önemini vurgular. Magnezyum, insan vücuduna kalsiyumu emmeye yardımcı olan ve diş ve kemiklerin oluşumunda ve güçlenmesinde önemli bir rol oynayan temel minerallerden biridir.

Magnezyum sağlığınız için son derece önemlidir, çünkü vücudumuzda 300’den fazla biyokimyasal reaksiyona ihtiyaç duyulmaktadır. Vücutta dördüncü en yaygın mineraldir ve sayısız açıdan iyi, sağlam sağlıktan kısmen sorumludur. Vücudumuzun toplam magnezyumunun yaklaşık% 50’si kemiklerimizde, geri kalan kısmı ağırlıklı olarak vücut dokuları ve organ hücrelerinde bulunur. İnsan vücudu kanda sabit bir magnezyum seviyesinin düzenlenmesinde çok iyi olmasına rağmen, kanından sadece% 1’i kullanılabilir.

Magnezyum Kaynakları
Doğal magnezyum kaynakları arasında deniz sebzeleri , ıspanak gibi yapraklı sebzeler ve genellikle kişinin normal diyetinin ana bileşenleri olan tahıllar bulunur. Zengin magnezyum kaynakları olarak sınıflandırılabilecek bazı diğer sebzeler; domates , pancar yeşillikleri, fasulye, lima fasulye, enginar , tatlı patates , karabuğday unu, kabak çekirdeği , fıstık, buğday unu, yulaf kepeği, arpa , mısır unu ve çikolata içerir . Ayrıca, süt ve yoğurt gibi süt ürünlerinin yanı sıra balık gibi vejetaryen olmayan ürünler de tüketebilirsiniz. Kepek ve tohum içeren kepekli ekmek, beyaz ekmeğe göre iki kat magnezyum içeriğine sahiptir. Su, aynı zamanda yüksek bir magnezyum içeriğine sahiptir; Sert su, yumuşak suya oranla daha fazla magnezyuma sahiptir; ancak sert su vücut için, özellikle de böbrekler için iyi değildir.

Ayrıca bkz.
En iyi 10 Kalsiyum Takviyesi
Magnezyum Yağı – Faydalar ve Yan Etkiler
Magnezyum Eksikliğinin Belirtileri
Magnezyum eksikliği semptomları, boyun sırtındaki ağrı, kaygı , yorgunluk, migren atakları, kas zayıflığı ve spazmları, iştah kaybı, kusma, mide bulantısı, uykusuzluk , anormal kalp ritimleri, diyare , kas seğirmesi ve Raynaud spastik damarlarıdır.

Stres altındayken, vücudunuz magnezyum depolarını hızla tüketmek eğilimindedir. Çikolatanın bu önemli mineral açısından zengin olması nedeniyle yetersizliğinin en yaygın belirtileri çikolata isteğidir. Eksikliği, diyabet, depresyon ve menopoz semptomlarının ardında önemli bir neden olabilir.

Magnezyumun Sağlık Faydaları
Kas ve sinir fonksiyonlarını normal tutmak ve kalbi ritmik olarak tutmak için magnezyum gerekir. Aynı zamanda sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur ve kemiklerin sağlam olmasını sağlar. Kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesi, dolayısıyla normal kan basıncının yükselmesi açısından önemlidir. Aynı zamanda enerji metabolizmasını ve protein sentezini de destekler. Kardiyovasküler hastalık, hipertansiyon ve diyabet gibi bozuklukların tedavisinde olumlu bir etkiye sahiptir. Diyetteki magnezyum ince bağırsaklarda emilir ve böbrekler yoluyla atılır.

Astımı Önler
Kronik astımı muzdarip hastalar bronşiyal kasları rahatlatmaya ve solunumu düzenlemeye yardımcı olan magnezyum takviyeleri yardımıyla nefeslerini normalleştirebilirler. Hışıltı ve nefes darlığı bile, intravenöz magnezyumun uygulanması yoluyla rahatlatılabilir.

Kemikleri Sağlıklı Kılıyor
Magnezyum doğrudan kemik yoğunluğu ile ilgilidir ve daha sonra vücudun bu mineralin yetersizliği osteoporozun bir nedeni olabilir. Vitamin D , bakır ve çinko ile birlikte vücuttaki kalsiyum seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Kalsiyum ve D vitamini ile birlikte gelişimsel yıllar ve erişkinlik boyunca alınmalıdır, çünkü yaşlandıkça osteoporoz gelişme şansını ortadan kaldırır.

Eklamptik Nöbetleri Önler
Magnezyum, sağlıklı bir gebelik sağlamak için hayati unsurlardan biridir. Gebelik sırasında takviyelerin düzgün bir şekilde alınması, osteoporoz riskini azaltmak ve ağrı tolerans düzeyini arttırmak için son derece yararlıdır ve böylece düzgün bir doğum prosesi ve kan basıncının optimizasyonu ile sonuçlanır. Magnezyum sülfat, hipertansiyonu olan hamilelerde eklamptik nöbetlerin önlenmesi için en iyi tedavi yöntemidir.

Sırt ağrısı ve krampları rahatlatır.
Magnezyum, kasları, böbrek stresini ve kas gerginliğini rahatlatarak şiddetli sırt ağrısı olan insanlara yardımcı olur. Daha önce de belirtildiği gibi vücudun kalsiyum emiliminde de yardımcı olur ve bu da kemiklerin daha hızlı iyileşmesine neden olabilir. Bacakta kramp semptomlarının yanı sıra genel yorgunluk, eksikliğinin geleneksel semptomlarıdır. Bu nedenle, takviyelerinin düzgün şekilde alımı, kronik bacak kramp problemlerinin tedavisi gibi davranır.

Kalp krizini önler
Magnezyum, kalp düzensiz kalp atışlarından korur ve yorgun kalp hasarından, özellikle kas stresinden korur . Aslında sinirleri yatıştırır ve sindirim süreçlerine aracılık eder ve kusma, kramplar, hazımsızlık, karın ağrısı , ürperme ve kabızlık gibi sorunları önler ve bunların hepsi kardiyovasküler sisteminizin çeşitli bölümlerine aşırı stres yükleyebilir. Ve eksikliği kalp hastalığına, sonuçta ölümcül sonuçlara neden olabilir.

Kabızlığı Önler
Magnezyum kabızlıktan hızlı bir rahatlama sağlar ve suda çözünen magnezyum takviyelerinin yüksek dozu bile en ciddi kabız haline getirilmiş durum için hafif bir rahatlama getirir. Bu vitaminin müshil özelliği bağırsak kaslarını rahatlatarak bağırsak geçerken yumuşak bir ritim oluşturmasına yardımcı olur. Aynı zamanda su çekme özelliğine sahiptir ve bu da dışkıyı yumuşatır ve kolaylıkla geçmesine yardımcı olur.

Diyabet Kontrolü
Magnezyumun sağlığa olan faydaları, bu mineralin kan şekeri seviyelerine insülin reaksiyonunu düzenlemesine yardımcı olduğu için, diyabetik hastalara da uzanır. Takviyeler, birçoğu magnezyum eksikliği nedeniyle tüm diyabetik hastalar için hayati öneme sahiptir. Kan şekeri durumunun düzenlenmesine yardımcı olur, böylece normal kan basıncını yükseltir. Hipertansiyon, yakın bir kalp krizinin başlıca nedenlerinden biridir ve yüksek tansiyonlu birçok kişinin de magnezyum eksikliğine sahip olduğu bulunmuştur. Bu nedenle, herhangi bir tıbbi komplikasyondan kaçınmak için magnezyum içeriğine sahip ek besinler ve mineral takviyeleri önemlidir.

Psikiyatrik Bozuklukları Davranır
Magnezyum, panik atak, stres, kaygı ve gereksiz ajitasyon gibi bazı psikiyatrik bozuklukları tedavi ettiği bilinmektedir.

Migrenleri Dindirir
Migren atakları birçok Amerikalıyı, özellikle dişileri etkilemektedir. Magnezyum takviyeleri ve sıvılar, bu tip saldırıların ciddiyetini önemli derecede azaltır ve nüks oranının düşürülmesine yardımcı olabilir.

magnesiuminfographic Kolajen üretir
Magnezyum, yavaş yavaş kolajen haline dönüşen proteinlerin üretilmesi için önemlidir. Kolajenlerin çoğunlukla lifli dokularda (tendonlar, ligamentler ve cilt gibi) bulunan doğal olarak oluşan proteinlerdir. Aynı zamanda kornea, kemik, bağırsak, kıkırdak, kan damarları ve intervertebral disklerde bulunur. Sistemdeki kollajen ne kadar çok olursa, vücudun o bölgeleri o kadar güçlü olur.

Mineral Soğurmayı Teşvik Etti
Magnezyum hayati vitaminleri ve sodyum , kalsiyum, potasyum ve fosfor gibi mineralleri emmeye yardımcı olur. Mineral absorpsiyon genellikle ince bağırsakta görülür ve magnezyumun bu faydası vücudumuzdaki birçok zararlı toksinin detoksifikasyonunu sağlar.

Enerji Üretimini Artırdı
Magnezyum ayrıca vücuttaki enerji üretimini artırmaya yardımcı olur ve hücresel enerji yaratmak için enzimlerin aktivasyonunu teşvik eder.

Mesane fonksiyonlarını kontrol eder
Blabber problemleri olan ve idrara çıkma sık sık dertlerinden muzdarip birçok kişi magnezyum takviyeleri alarak rahatlayabilir. Üriner sistem sorunları, nefrit, enfeksiyonlar veya bazen interstisyel sistit gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir; Bununla birlikte, düzenli alım bu rahatsızlıklara büyük rahatlama getirebilir.

Doz Ve Yan Etkiler
Magnezyumun önemi hâlâ yaygın değildir ya da “yaygın bilgi” değildir, bu nedenle birçok insan diyetindeki tüketiminin önemini görmezden gelir. Çoğu diyetisyen yetişkinlere günde 250-350 mg’lık ilave önerir.

Magnezyumun yan etkileri çok nadirdir ancak onları örtmek önemlidir. Müshil kalitesine sahip olduğu için fazla alım genellikle ishale neden olur. Bununla birlikte, eğer besin takviyeleri şeklinde alırsanız, bu tür yan etkilerin olma şansı azdır. Böbrek hastalığı olan insanlar takviyelerini doktorla konuşmadan kaçınmak zorundadırlar.

Updated: Ağustos 28, 2017 — 7:30 am

diş ağrısına ne iyi gelir | diş ağrısı için dua | evde diş ağrısı | diş ağrısı nasıl geçer |
Copyright © 2015. Diş Ağrısına Ne İyi Gelir | Diş Ağrısı Nasıl Geçer | boğaz ağrısına ne iyi gelir
diş ağrısına nasıl geçer, diş ağrısını ne keser, bebeklerde diş ağrısı
diş ağrısını ne geçirir, diş ağrısı neden olur
Health Blogs